|
|
Шанк пракшалана
Одна из важнейших в процессе очищенияорганизма: Шанк Пракшалана.
Очистка всего пищеварительного трактаиндийским методом Шанк Пракшалана/Описание метода на некоторых людейможет произвести удручающее впечатление,однако процедура Шанк Пракшаланы вполнетерпима. Наиболее неприятная ее часть— это питье теплой соленой воды, а всеостальное вполне приемлемо. Это простой,доступный каждому, уникальный по своейэффективности метод. Вы пьете слегкаподсоленную воду и с помощью специальныхнесложных упражнений помогаете ейпройти через весь желудочно-кишечныйтракт до самого выхода. Соль добавляетсядля того, чтобы вода не всасывалась изкишечника в кровь и не выводилась изорганизма в виде мочи. Соленая водаповышает осмотическое давление вкишечнике и вызывает поступлениеимеющейся в организме жидкости вкишечник. Жидкость, двигаясь в направлении,обратном обычному, то есть из крови вкишечник, снимает каловые массы,приклеившиеся к его стенкам, и далеевыносит через задний проход все, чтоскопилось в просвете кишечника. Такогоэффекта невозможно добиться ни приодном другом методе очищения от шлаков.Воду надо пить до тех пор, пока выходящаяиз вас вода не станет такой же чистой,как та, которую вы пьете. Выполнять ШанкПракшалану лучше утром, натощак. В первыйраз процедура займет около 2 часов. Вдальнейшем все будет происходитьзначительно быстрее. Подготовка кочистке Подогреть до температуры тела(37°С) 3 л воды, подсолить из расчета 5–6г соли на 1 л воды. Концентрация соли вводе должна быть немного меньшеконцентрации соли в физиологическомрастворе. Если на вкус вода покажетсяслишком соленой, можно добавить немногонесоленой воды до приемлемого для васвкуса. Схема проведения процедуры 1.Выпейте стакан приготовленной теплойподсоленной воды. 2. Выполните 4 упражнения(описание их дано ниже), которыепоследовательно проводят воду из желудкачерез тонкую и толстую кишки к заднемупроходу. Благодаря упражнениям водапокидает желудок немедленно и ощущениятошноты, вызываемого присутствием вжелудке большого объема теплой воды,не возникает. 3. Продолжайте пить водуи после каждого стакана воды делатьупражнения, пока не выпьете 6 стаканов.После этого пойдите в туалет и постарайтесьопорожнить кишечник. Обычно это происходитпочти немедленно. За нормальными,оформленными испражнениями следуютболее мягкие, а затем жидкие. Еслиопорожнения кишечника в течение 5 минутне происходит, повторите упражнения,не выпивая больше воды, и вернитесь втуалет. Если результата опять не будет,надо сделать небольшую (около 0,5 л)клизму, можно с помощью резиновой груши.С появлением первых испражненийвключается сифон и устанавливаетсяавтоматическая регулярная эвакуациякишечника после каждого стакана водыи выполнения комплекса упражнений.Каждый раз выделяющаяся жидкость будетвыносить очередную порцию содержимогокишечника. Продолжайте процедуру: пейтепо стакану подсоленной воды, выполняйтепосле каждого стакана все 4 упражнения,посещайте туалет до тех пор, покавыходящая из вас вода не станет такойже чистой, как та вода, которую вы пьете.В зависимости от загрязнения кишечникадля этого потребуется 12–14 стакановподсоленной воды, а иногда (особеннопри первой процедуре) и больше. Четыреупражнения для Шанк Пракшаланы Каждоеупражнение надо выполнять 8 раз (по 4раза в каждую сторону попеременно) вдовольно быстром темпе. Вся серияупражнений должна занимать не более 1минуты. Упражнение 1. Стоя, ступнирасставлены примерно на 30 см, рукиопущены вниз, пальцы рук переплетены,ладони обращены вверх. Выпрямите спину,дышите ровно. Поднимите руки вверх,вывернув вверх ладони, и, не поворачиваятуловища, наклонитесь в левую сторону;немедленно выпрямитесь и сразу женаклонитесь вправо. Повторите этодвойное движение 4 раза, то есть сделайтевсего 8 наклонов (по 4 в каждую сторону).Все упражнение должно длиться 10 секунд(рис. 1). Эти движения открывают привратникжелудка, и при каждом наклоне часть водыпереходит из желудка в тонкую кишку.Упражнение 2. Стоя, как в первом упражнении,вытяните руки вперед на уровне плеч,согните в локте левую руку и коснитесьправой ключицы указательным и большимпальцами. Поверните туловище вправо иназад, чтобы вытянутая рука прошла какможно дальше назад. Смотрите на кончикипальцев. Не останавливаясь в концеповорота, немедленно вернитесь в исходноеположение, перемените руки и сделайтеповорот в другую сторону. Повторитеупражнение 4 раза (по 4 движения в каждуюсторону). Все упражнение должно занять10 секунд (рис. 2). Второе упражнениепомогает воде продвигаться по тонкойкишке. Упражнение 3. Вариант йоговскогоупражнения «кобра». Лежа на животе наполу, ступни разведены на 30 см, рукисогнуты в локтях, ладони расположенына полу на уровне плеч. Выпрямите рукив локтях и, приподняв все тело над полом,опираясь только на ладони и на большиепальцы ног, слегка прогнитесь в пояснице,поднимите голову вверх, затем повернитеголову, плечи и туловище в сторону иназад настолько, чтобы увидеть пяткупротивоположной ноги. Вернитесь висходное положение и сделайте то жесамое, поворачиваясь в другую сторону.Повторите упражнение по 4 раза в каждуюсторону. Все упражнение должно занять10–15 секунд (рис. 3). Это упражнение, также, как и второе, способствует продвижениюводы по тонкой кишке. Упражнение 4. Стояна корточках на носках, ступни расставленына 30 см, пятки должны быть у внешнейстороны бедер, кисти лежат на коленях,раздвинутых примерно на 30 см. Повернитетуловище влево, опустите на пол левоеколено и расположите его около носкапротивоположной ступни. Затем, для тогочтобы надавить на восходящую частьтолстой кишки, ладонью правой рукитолкайте к левому боку правое бедро,прижимая его при этом к нижней половинеживота с правой стороны. Чтобы усилитьперекручивание туловища и увеличитьдавление на живот, голову повернитевправо и назад. Далее, чтобы надавитьна нисходящую часть толстой кишки,проделайте с правым коленом и левымбедром, туловищем и головой аналогичныедвижения в противоположную сторону(рис. 4). Четвертое упражнение помогаетпродвижению воды по толстой кишке впрямую кишку. После прекращения процедурыможно (так делают йоги) для выключениясифона выпить 3 стакана теплой несоленойводы и, сунув 3 пальца в рот, вызватьрвоту, чтобы до конца опорожнить желудок.Однако можно этого не делать: сифонвыключится сам, только придется ещенесколько раз сходить в туалет в течениеследующего часа. У некоторых особочувствительных людей под влиянием соли,которая будет содержаться в выходящейжидкости, может появиться раздражениев области заднего прохода. Это легкопредотвратить, если после посещениятуалета и использования туалетнойбумаги дополнительно ополаскиватьзадний проход теплой водой и смазыватьего растительным маслом. Противопоказанияк применению Шанк ПракшаланыПротивопоказания немногочисленны. Это— язва желудка, дизентерия, понос, острыйаппендицит, туберкулез кишок, рак иострый колит. При хроническом колитепроцедура может дать облегчение, еслипроводить ее в период ремиссии. Случаинеудачи Если после выпитых 4 стакановводы появятся ощущения переполненностижелудка и тошноты, значит, вода не прошлав кишечник, не открылся привратник —клапан, отделяющий желудок от кишечника.Проделайте еще 2–4 раза весь комплексупражнений, но воду больше не пейте.Исчезновение тошноты покажет, что проходоткрылся, и процедуру можно продолжить.В самом неблагоприятном случае, есливода все же не покидает желудок, можнолибо вызвать рвоту, сунув пальцы в рот,и тогда облегчение наступит немедленно,либо отказаться от процедуры и ничегоне делать, пока вода сама не покинеторганизм в виде мочи. В случае прерыванияпроцедуры очищения надо отдохнуть и неголодать. Первая еда после окончанияпроцедуры После завершения ШанкПракшаланы абсолютно запрещено оставлятьпищеварительный тракт без пищи более1 часа! Первая еда обязательно должнабыть не раньше чем через 30 минут и непозже чем через 1 час после окончанияпроцедуры. Очень важны ограничения впище в первые 24 часа после очистки.Первая еда должна состоять из белогориса, разваренного в воде так, чтобызерна таяли во рту. Лучше немногопереварить рис, чем недоварить, чтобыклетчатка не раздражала слизистуюкишечника. Рис можно заправить слегкаподсоленным томатным соусом без перца.К рису можно также добавить хорошопроваренной чечевицы или моркови.Обязательно надо съесть 40 г сливочногомасла, которое можно добавить к рисуили предварительно, слегка размягчив,просто съесть с ложки. В крайнем случаерис можно заменить вареной пшеницей,овсом или макаронами. Нельзя варить рисна молоке. В течение 24 часов послеочищения запрещаются любая кислая пищаи кислые напитки, в том числе кефир,молоко и многие другие молочные продукты,фрукты и сырые овощи. Во время второйеды разрешаются хлеб, а также все твердыеи полутвердые сыры. Через 24 часа можновернуться к обычному режиму. Необходимоизбегать переедания. Мясо нельзя естьв течение недели после процедуры. Правилаприема жидкости по завершении ШанкПракшаланы В связи с потерей организмомжидкости ощущается сильная жажда. Однакодо первой еды нельзя пить ничего, дажечистую воду, так как действие сифонабудет продолжаться, и вы снова будетевынуждены ходить в туалет. Пить можнотолько через 1,5–2 часа после первой еды— воду, легкие настои шиповника илимяты. Алкоголь абсолютно запрещен втечение 24 часов после процедуры.Испражнения появятся через 24–36 часовпосле процедуры очищения. Они будут,как у грудного младенца, — мягкими,золотисто-желтыми и без запаха. ШанкПракшалану желательно выполнять неменее 2 раз в год. Какие-то нарушения вправилах здорового питания будут всегда,а эта процедура, если ее выполнятьрегулярно, позволит поддерживать чистотув пищеварительном тракте, предотвратитзаболевания или поможет в избавленииот них. |
